|
Savjeti - Savjeti za svakodnevno vježbanje |
|
Šetajte 10 minuta dnevno i poboljšajte zdravstveno stanje. Staro je razmišljanje da treba satima vježbati u znojnoj fitnes dvorani. Nove studije pokazuju da i kratki periodi vježbanja poboljšavaju zdravstveno stanje organizma, posebno ako vježbate vani.
Parkirajte i hodajte. Kad god imate nešto za obaviti, parkirajte auto nešto podalje od mjesta gdje trebate ići, te hodajte do tamo. U trgovini, parkirajte što je moguće dalje od ulaza. Iskoristite svaku priliku za hodanje. Na kraju krajeva, svaki korak koji napravite pomaže Vam da se osjećate bolje. Trbušnjaci u krevetu. Prije nego li ustanete iz kreveta, napravite deset trbušnjaka dok ležite ravno na madracu. Svakodnevno povećavajte broj trbušnjaka sve dok ne dođete do sto. Mislite da nikad nećete uspjeti? Probajte. Jedino ćete s vremenon morati postaviti sat da Vam zvoni petnaest minuta ranije, mala cijena za ravan trbuh.
Povezani savjeti
|
Savjeti - Sport i Fitness 
