Infekcije urinarnog trakta poznate i kao cystitis, te infekcije mjehura. Najčešće se pojavljuju kod žena, pa evo savjeta koji mogu pomoći da se infekcije spriječe, pogotovo ako ste osjetljivi na njih.

Konzumirajte  bar 8 čaša vode na dan.

U prehranu dodajte sok od brusnice. Popijte jednu čašu svaki dan. Ako ne volite brusnicu pokušajte sa nekim drugim kiselinskim sokom kao naranđa ili grejp. Takav sok će održavati mokraću kiselom.

Nosite pamučno donje rublje i čarape. Pamuk pomaže u prozračnosti pa osjetljiva područja održava suhim i nepogodnim za razvoj bakterija.

Nakon kupanja ili tuširanja, brišite se od naprijed prema otraga, to smanjuje prijenos bakterija od anusa prema urinarnom traktu.

Koristite bijeli, čisti i nemirisni toaletni papir. Boje i parfemi znaju kod nekih uzrokovati infekciju.

Urinirajte prije i poslije seksualnog odnosa.

Izbjegavajte pjenušave kupke, ulja za kupke i pudere. Oni mogu iritirati područje I povećati mogućnost infekcije.

Žene bi trebale eliminirati ispiranje vagine u kadi prilikom kupanja, vaginalne parfeme kao i parfemirane uloške.

Uzimajte 2000 mg vitamina C sa bioflavonoidima dnevno. Vitamin C pomaže zakiseliti urin I sprječiti razvoj bakterija.

Uzimajte acidofil jer on uspostavlja pravilni razvoj bakterija.

Jedite celer, peršin i lubenicu. To su prirodni diuretici koji pročišćavaju tijelo.

Žene neka koriste menstrualne uloške više nego tampone.