Savjeti-hr - Smanjite rizik od raka dojki

Izdvojeni savjeti

Popularne kategorije

Najčitaniji savjeti

Kako tretirati vašu kožu Med i cimet protiv gripe Čaj za opuštanje Kantarionovo ulje Kako se rješiti masnih naslaga oko struka Kako izbjeći česte higijenske pogreške Kako se riješiti pora na licu Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji Kako da uklonite upalu uha Oralna infekcija ždrijela Zaustavite kožu da vam izgleda žuto Kako tretirati opeklinu od meduze Izliječiti bolove prirodnim putem Kako ublažiti peludnu alegriju Kako formirati čvršće kosti Kako liječiti ovisnost o seksu Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence Odredite zdravstveno stanje po boji urina Kako ublažiti zatvor kod djece Kako se riješiti viška masnoće u nogama Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini Kako izliječiti grčeve Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom Lišajevi i vaša prehrana Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav Prirodno svjetlo za zdravlje očiju Kako zaliječiti male posjekotine Kako ublažiti nadutost Kućni lijekovi koji stvarno pomažu Kako opustiti oči Kako nahraniti oči Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu Rješite se crvenih obraza Pomozite svojoj probavi Spa za vaše uši Kako tretirati tumor magnetskom terapijom Kako tretirati opeklinu Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju

Smanjite rizik od raka dojki

| Ispis |

Monday, 19 April 2010

U svom životnom vijeku žene imaju 1:8 šanse da dobe rak dojki. Ima puno rizičnih faktora koje ne možemo kontrolirati, kao starenje, povijest u obitelji ili činjenicu da ste žena. To ne znači da ne možete smanjiti rizik. Rano otkrivanje definitivno spašava život, prvencija može spasiti još i više života, uključujući i vaš.

Održavajte zdravu težinu. Ako imate previše kilograma, aktivno vježbajte da biste težinu vratili na normalnu brojku. Svako skidanje kilograma u ovakvim situacijama je dobro za vaše zdravlje i smanjuje rizik od pojave raka.

Hranite se svježim voćem i povrćem, te zdravim žitaricama. Izbjegavajte hranu koja ima visok postotak masnoće, te ograničite uzimanje hrane životinjskog porijekla.

Smanjite konzumaciju alkohola. Dokazano je da postoji povezanost između konzumacije alkohola i povećanja rizika raka dojki. Suzdržavanje od alkoholnih pića se strogo preporuča. Ako morate piti, popijte jedno piće dnevno.

Budite ekolozi. Odstranjivanjem kemijskih sredstava za čišćenje iz vašeg doma smanjit ćete rizik ne samo od raka dojki, već i ostalih vrsta raka. Kupujte proizvode načinjene od prirodnih materijala, a možete koristiti i kvasac, vinski ocat, prašak za pecivo, sodu za pečenje i slične ali ne štetne stvari.

Živite život bez stresa. Studije su pokazale odnos, povezanost između uma i tijela kad je riječ o raku dojki. Pobrinite se da dovoljno spavate i zadržite pozitivan pogled na život. Ako vas život deprimira, potražite pomoć i način kako promjeniti negativno u pozitivno.