Gljivice na nogama            Kako izliječiti urasle nokte            Zaustavite krvarenje iz nosa            Kako pročistite sinuse            Neka vaše ruke izgledaju mlađe            Smirite uznemireni želudac            Riješite se flekova od brijanja sa bikini zone            Smanjite oteklinu prstenjaka            Kako liječiti mušku impotenciju            Eliminirajte nikotin iz tijela            Spriječite infekcije urinarnog trakta            Prestanite hrkati            Kako se hraniti da biste lakše doživjeli sindrom PMS-a            Kako se riješiti kroničnog umora            Pripremite se za sezonu gripe            Kako izbaciti vodu iz uha - Savjeti            Kako liječiti ubod pčele - Savjeti            Kako izbjeći prehladu - Savjeti            Kako izbjeći ugrize dosadnih komaraca na prirodni način - Savjeti            Kako izbjeći otekline na nožnom palcu (kurje oko) - Savjeti            Kako efektvino zaustaviti žgaravicu - Savjeti            Kako zaustaviti pokretače žgaravice - Savjeti            Kako dezinficirati javni wc - Savjeti            Odvikavanje od kofeina - Savjeti            Kako ustanoviti da slabije vidite - Savjeti            Kako liječiti migrene - Savjeti            Kako smanjiti povišene trigliceride (suvišne kilograme) - Savjeti            Kako živjeti sa alergijom na jaja - Savjeti            Kako izbjeći mamurluk ili bar probati - Savjeti            Kako brzo uočiti kap kod čovjeka - Savjeti            Kako koristiti ružmarin - Savjeti            Kako si ublažiti bol od grča - Savjeti            Vitamin B - za živce i psihu - Savjeti            Vitamin A - za svježu zdravu i lijepu kožu - Savjeti            Vitamini imaju čudesnu moć - Savjeti            Kukuruz - hrana i lijek - Savjeti            Folna kiselina čuva srce - Savjeti            Za alergiju nije kriv samo pelud - Savjeti            Odstranjivanje krpelja iz kože - Savjeti            Spasonosne kiseline omega-3 - Savjeti            Savjeti za obranu od vrućine - Savjeti            Koju hranu jesti - Savjeti            A mislili ste da je kava loša za zdravlje! - Savjeti            Slabu cirkulaciju spašava tamna čokolada - Savjeti            Začini djeluju kao lijekovi - Savjeti            Plastične boce štete zdravlju - Savjeti            Hrana za vaše zdravlje - Savjeti            Pijte vodu na prazan želudac - Savjeti            Medicinski pregledi i testovi - Savjeti            Kupka u pšeničnim mekinjama - Savjeti            Kupka u ružmarinu - Savjeti            Grejp čisti kožu - Savjeti            Savjeti za mentalno zdravlje - Savjeti            10 važnih savjeta o zdravlju - Savjeti            Voda djeluje na gubitak težine - Savjeti            Izbjegnite nesvjesticu - Savjeti            Aromaterapija za opekline - Savjeti            Ostavite se duhana - Savjeti            Kako spriječiti akne - Savjeti            Kontrolirati akne - Savjeti
Prestanite hrkati
Utorak, 10 Studeni 2009
HrkanjeNije lako za priznati ali svi mi ponekad hrčemo. Hrkanje nas ne spriječava da se dobro naspavamo, no našeg partnera to izluđuje. Problem je što su nam nosni kanali zaštopani posebno u vrijeme alergija. Hrkanje se može javiti i iz drugih razloga. Prva stvar koju morate doznati je koji su to razlozi. Kad to saznate imate puno više opcija da eliminirate hrkanje.
Evo prvo liste razloga koje uzrokuju suženih ili zaštopanih nosnih kanala:

Prehlade, alergije, prekomjerna težina, apneja (poremećaj disanja), konzumacija alkohola, ljekovi za opuštanje mišića, mamurluk, povećani krajnici, astma i spavanje na leđima.

Posjetite liječnika kako biste saznali razlog. Kad otkrijete razlog hrkanju, liječnik će vam ponuditi neka rješenja, npr. ako vam hrskavica nosa nije u položaju na sredini, liječnik će vam predložiti operativni zahvat. Ako imate višak kilograma, predložit će vam dijetu…

Rješite se zaštopanosti. Čak i ako otkrijete da je hrkanje uzrokovano nečim drugim osim zaštopanosti, držite nosne kanale čistima da si olakšate.

Uzmite sredstvo "decongestant" za smanjivanje kongestije. Ima više mogućnosti odabira, neki su biljni ili homeopatski preparati, a neke možete kupiti u ljekarnama.
Koristite mentolni inhalator, traje nekoliko sati, pa prije spavanja udahnite mentol.

Kapnite nekoliko esencijalnih kapi ulja na jastuk – pepermint, tea-tree ili ružmarin.

 Kontrolirajte alergije. Alergije su česti razlog hrkanja. Ako alergije imate pod kontrolom, sigurno ćete smanjiti hrkanje. Možete uzimati lijekove na recept ili prirodne izvore kao vitamin c, zeleni čaj, grejp ili kopriva.

Kontrolirajte težinu. Smanjenje kilograma pomaže da sprječite hrkanje. Izgubiti kilograme možete na više načina. Zapamtite da postupno gubljenje kilograma traje duže.
 
[ Natrag ]
Zabranjeno kopiranje sadržaja



Pratite nas na...

Savjeti-hr na Facebook-u Savjeti-hr na Twitter-u Savjeti-hr putem Rss-a

Tematski savjeti

Kako koristiti Google Wave

Tko nadzire Vaše domene?

Kako biti dobar korisnik YouTube-a

Chat preko mobitela

Zaštitite se od prevara preko interneta

Kako se osvetiti spamerima

Kako povećati sigurnost bežičnog rutera

Html kod

Sigurnost bežične mreže

Stopirajte neželjenu e-poštu

Kako ubrzati Hard disk drive

Kako znati da Vam je wireless router hakiran

Zaštita djece od opasnosti interneta

Kako kreirati učinkovitu web stranicu

Kako izraditi sigurnu lozinku

Povećajte zaradu putem Adsense-a

Kako ubrzati sporu internetsku vezu?

Savjeti za čišćenje računala

Zaradite Blog-ajući

Alatna traka internet preglednika

Kako naći pouzdani web hosting

Kako najlakše resetirati bežični ruter (wireless router)

Povećajte ranking vašoj web stranici

Favorites

Kako poboljšati brzinu tipkanja

Windows preglednik fontova

Kako pravilno slati e-poštu

Uklonite tekst ikone na desktopu

Kako kupiti računalo

4 savjeta za brže Windowse

Kako očistiti laptop

Kako povratiti podatke sa hard diska koji ne radi

Zarada preko YouTube-a

Kako promijeniti veličinu slova na web stranici?

Uštedite vrijeme rada na tipkovnici

Dodajte prečac u Vaš start izbornik

Kako znati da su Vaše informacije na internetu zaštićene

Pretvorite word document u HTML

Greške web dizajna

Linkajte Twitter na Facebook

Kako izbjeći lažna sigurnosna upozorenja ili pop-up reklame

Kako uključiti ili isključiti kolačiće (cookies)

Kako da Vam Windows Vista izgleda kao Windows Xp

Driverquery popis drivera na računalu

Savjeti Plus