:: Savjeti-hr :: - Portal za korisne savjete

Popularni savjeti

Najčitaniji savjeti

Izdvojeni savjeti

Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju Smanjite tlak sa lovorovim listom Neka vaša koža sjaji Pobjedite proljetne alergije Gljivice na nogama Kako izliječiti urasle nokte Zaustavite krvarenje iz nosa Kako pročistite sinuse Neka vaše ruke izgledaju mlađe Smirite uznemireni želudac Riješite se flekova od brijanja sa bikini zone Smanjite oteklinu prstenjaka Kako liječiti mušku impotenciju Prevencija stresa Eliminirajte nikotin iz tijela Spriječite infekcije urinarnog trakta Prestanite hrkati Kako se hraniti da biste lakše doživjeli sindrom PMS-a Kako se riješiti kroničnog umora Pripremite se za sezonu gripe Kako izbaciti vodu iz uha Kako liječiti ubod pčele Kako izbjeći prehladu - Savjeti Kako izbjeći ugrize dosadnih komaraca na prirodni način - Savjeti Kako izbjeći otekline na nožnom palcu (kurje oko) - Savjeti Kako efektvino zaustaviti žgaravicu - Savjeti Kako zaustaviti pokretače žgaravice - Savjeti Kako dezinficirati javni wc - Savjeti Odvikavanje od kofeina - Savjeti Kako ustanoviti da slabije vidite - Savjeti Kako liječiti migrene - Savjeti Kako smanjiti povišene trigliceride (suvišne kilograme) - Savjeti Kako živjeti sa alergijom na jaja - Savjeti Kako izbjeći mamurluk ili bar probati - Savjeti Kako brzo uočiti kap kod čovjeka - Savjeti Kako koristiti ružmarin - Savjeti Kako si ublažiti bol od grča - Savjeti Vitamin B - za živce i psihu - Savjeti Vitamin A - za svježu zdravu i lijepu kožu - Savjeti Vitamini imaju čudesnu moć - Savjeti

Prestanite hrkati

Tuesday, 10 November 2009

Nije lako za priznati ali svi mi ponekad hrčemo. Hrkanje nas ne spriječava da se dobro naspavamo, no našeg partnera to izluđuje. Problem je što su nam nosni kanali zaštopani posebno u vrijeme alergija. Hrkanje se može javiti i iz drugih razloga. Prva stvar koju morate doznati je koji su to razlozi. Kad to saznate imate puno više opcija da eliminirate hrkanje.

Evo prvo liste razloga koje uzrokuju suženih ili zaštopanih nosnih kanala:

Prehlade, alergije, prekomjerna težina, apneja (poremećaj disanja), konzumacija alkohola, ljekovi za opuštanje mišića, mamurluk, povećani krajnici, astma i spavanje na leđima.

Posjetite liječnika kako biste saznali razlog. Kad otkrijete razlog hrkanju, liječnik će vam ponuditi neka rješenja, npr. ako vam hrskavica nosa nije u položaju na sredini, liječnik će vam predložiti operativni zahvat. Ako imate višak kilograma, predložit će vam dijetu…

Rješite se zaštopanosti. Čak i ako otkrijete da je hrkanje uzrokovano nečim drugim osim zaštopanosti, držite nosne kanale čistima da si olakšate.

Uzmite sredstvo "decongestant" za smanjivanje kongestije. Ima više mogućnosti odabira, neki su biljni ili homeopatski preparati, a neke možete kupiti u ljekarnama.
Koristite mentolni inhalator, traje nekoliko sati, pa prije spavanja udahnite mentol.

Kapnite nekoliko esencijalnih kapi ulja na jastuk – pepermint, tea-tree ili ružmarin.

Kontrolirajte alergije. Alergije su česti razlog hrkanja. Ako alergije imate pod kontrolom, sigurno ćete smanjiti hrkanje. Možete uzimati lijekove na recept ili prirodne izvore kao vitamin c, zeleni čaj, grejp ili kopriva.

Kontrolirajte težinu. Smanjenje kilograma pomaže da sprječite hrkanje. Izgubiti kilograme možete na više načina. Zapamtite da postupno gubljenje kilograma traje duže.

[ Natrag ]

Osnovnoškolci, srednjoškolci, studenti, elektroničari, tehničari i ostali!

Susreli smo se sa jednim vrlo vrijednim priručnikom po imenu "Elektronika" u izdanju Profila. Vrijednim iz razloga što se autorica ove korisne zbirke vježbi i radnih zadataka potrudila napisati nešto što će pomoći svakom učeniku, studentu ili radniku koji žele proširiti svoja znanja o tehničkim tvorevinama. U svakom slučaju savjetujemo da se upoznate sa priručnikom. Pročitajte autoričin uvod