Kako tretirati vašu kožu            Med i cimet protiv gripe            Čaj za opuštanje            Kantarionovo ulje            Kako se rješiti masnih naslaga oko struka            Kako izbjeći česte higijenske pogreške            Kako se riješiti pora na licu            Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji            Kako da uklonite upalu uha            Oralna infekcija ždrijela            Zaustavite kožu da vam izgleda žuto            Kako tretirati opeklinu od meduze            Izliječiti bolove prirodnim putem            Kako ublažiti peludnu alegriju            Kako formirati čvršće kosti            Kako liječiti ovisnost o seksu            Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence            Odredite zdravstveno stanje po boji urina            Kako ublažiti zatvor kod djece            Kako se riješiti viška masnoće u nogama            Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini            Kako izliječiti grčeve            Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak            Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom            Lišajevi i vaša prehrana            Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu            Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav            Prirodno svjetlo za zdravlje očiju            Kako zaliječiti male posjekotine            Kako ublažiti nadutost            Kućni lijekovi koji stvarno pomažu            Kako opustiti oči            Kako nahraniti oči            Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu            Rješite se crvenih obraza            Pomozite svojoj probavi            Spa za vaše uši            Kako tretirati tumor magnetskom terapijom            Kako tretirati opeklinu            Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva            Kako opustiti tvrd i bolan vrat            Kako spriječiti glavobolju bez lijekova            Kako tretirati bubrežne kamence            Kako odstraniti krpelja            Kako spriječiti ugriz krpelja            Kako pobjediti mučninu na moru            Kako odstraniti smrad stopala            Kako tretirati smrad ispod pazuha            Kako pojačati imunitet            Kako se brinuti o koži tijekom ljeta            Kako zaustaviti noćne more            Kako očistiti unutrašnjost uha            Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom            Kako zaustaviti svrbež            Kako očistiti sinuse            Kako spriječiti ili odstraniti strije            Izgubite kilograme pijući vodu            Smanjite rizik od raka dojki            Kako prepoznati da imate herniju ili kilu            Kako prepoznati sinusnu infekciju
Prestanite hrkati | Ispis |
Tuesday, 10 November 2009
HrkanjeNije lako za priznati ali svi mi ponekad hrčemo. Hrkanje nas ne spriječava da se dobro naspavamo, no našeg partnera to izluđuje. Problem je što su nam nosni kanali zaštopani posebno u vrijeme alergija. Hrkanje se može javiti i iz drugih razloga. Prva stvar koju morate doznati je koji su to razlozi. Kad to saznate imate puno više opcija da eliminirate hrkanje.

Evo prvo liste razloga koje uzrokuju suženih ili zaštopanih nosnih kanala:

Prehlade, alergije, prekomjerna težina, apneja (poremećaj disanja), konzumacija alkohola, ljekovi za opuštanje mišića, mamurluk, povećani krajnici, astma i spavanje na leđima.

Posjetite liječnika kako biste saznali razlog. Kad otkrijete razlog hrkanju, liječnik će vam ponuditi neka rješenja, npr. ako vam hrskavica nosa nije u položaju na sredini, liječnik će vam predložiti operativni zahvat. Ako imate višak kilograma, predložit će vam dijetu…

Rješite se zaštopanosti. Čak i ako otkrijete da je hrkanje uzrokovano nečim drugim osim zaštopanosti, držite nosne kanale čistima da si olakšate.

Uzmite sredstvo "decongestant" za smanjivanje kongestije. Ima više mogućnosti odabira, neki su biljni ili homeopatski preparati, a neke možete kupiti u ljekarnama.
Koristite mentolni inhalator, traje nekoliko sati, pa prije spavanja udahnite mentol.

Kapnite nekoliko esencijalnih kapi ulja na jastuk – pepermint, tea-tree ili ružmarin.

Kontrolirajte alergije. Alergije su česti razlog hrkanja. Ako alergije imate pod kontrolom, sigurno ćete smanjiti hrkanje. Možete uzimati lijekove na recept ili prirodne izvore kao vitamin c, zeleni čaj, grejp ili kopriva.

Kontrolirajte težinu. Smanjenje kilograma pomaže da sprječite hrkanje. Izgubiti kilograme možete na više načina. Zapamtite da postupno gubljenje kilograma traje duže.

 

Pratite nas na...

Savjeti-hr na Facebook-u Savjeti-hr na Twitter-u Savjeti-hr putem Rss-a


Tematski savjeti

Kako očistiti oksidiranu kovanicu

Načinite biljni sapun

Kako odvrnuti jako zategnuti vijak iz drva

Napraviti umjetni snijeg kod kuće

Kako izraditi radni stol

Kako spavati kad su noći vruće

Pakiranje paketa za slanje

Spriječite vlagu da se akumulira na prozorima

Kako imati oštrije škare

Kako osušiti osjetljivu odjeću

Izradite obazrivi poklon za bilo koju prigodu

Kako izraditi sanduk za krumpir

Osušite cvijeće u 4 koraka na 2 načina

Kako popraviti škripu kočnica na biciklu

Kako zapuniti rupe od čavla u zidu

Naušnice od trzalica za gitaru

Kako ofarbati kamen

Kako čistiti unikatni porculan i keramiku

Zaustavite štucavicu

Kako da vam žileta duže traje

Kako sandale ili japanke učiniti udobnijima

Kako dobiti ljepilo iz brašna

Kako pojačati seksualni nagon sa sexi hranom

Odstranite super ljepilo sa metala

Kako napraviti nevidljivu tintu

Kako možete micati teške stvari

Kako popraviti neprotočnost slivnika

Kako popraviti udubljenu ping pong lopticu

Kako održavati brave

Iskoristite koru od banane

Kako izračunati masu ili težinu tijela

Ofarbajte vašu omiljenu keramičku šalicu

Kako se obući za ekstremno hladno vrijeme

Kako "isklesati" bundevu za noć vještica

Kako čistiti plastične površine

Kako kompletirati kućnu prvu pomoć

Kako očistiti broncu

Izradite okruglu svjetiljku od papira

Održavajte Božićno drvo svježim

Recikliranje cijele boce od vina

Kako izraditi elegantnu posjetnicu

Kako ubalžiti smrad cigareta ako ste pušač

Zabavite se na kišni dan

Izradite držače svijeća od jabuka

Kako grafički dizajnirati majice pomoću spreja

Kako izraditi mozaik od stakla

Naučite stavljati kontaktne leće u oči

Kako uništiti buhe sa soli

Izradite klopku za muhe

Kako da nikada ne izgubite važan predmet

Preživjeti bez klima uređaja

Savjeti Plus

Facebook fans