:: Savjeti-hr :: - Portal za korisne savjete - Odvikavanje od kofeina

Popularni savjeti

Najčitaniji savjeti

Izdvojeni savjeti

Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju Smanjite tlak sa lovorovim listom Neka vaša koža sjaji Pobjedite proljetne alergije Gljivice na nogama Kako izliječiti urasle nokte Zaustavite krvarenje iz nosa Kako pročistite sinuse Neka vaše ruke izgledaju mlađe Smirite uznemireni želudac Riješite se flekova od brijanja sa bikini zone Smanjite oteklinu prstenjaka Kako liječiti mušku impotenciju Prevencija stresa Eliminirajte nikotin iz tijela Spriječite infekcije urinarnog trakta Prestanite hrkati Kako se hraniti da biste lakše doživjeli sindrom PMS-a Kako se riješiti kroničnog umora Pripremite se za sezonu gripe Kako izbaciti vodu iz uha Kako liječiti ubod pčele Kako izbjeći prehladu - Savjeti Kako izbjeći ugrize dosadnih komaraca na prirodni način - Savjeti Kako izbjeći otekline na nožnom palcu (kurje oko) - Savjeti Kako efektvino zaustaviti žgaravicu - Savjeti Kako zaustaviti pokretače žgaravice - Savjeti Kako dezinficirati javni wc - Savjeti Odvikavanje od kofeina - Savjeti Kako ustanoviti da slabije vidite - Savjeti Kako liječiti migrene - Savjeti Kako smanjiti povišene trigliceride (suvišne kilograme) - Savjeti Kako živjeti sa alergijom na jaja - Savjeti Kako izbjeći mamurluk ili bar probati - Savjeti Kako brzo uočiti kap kod čovjeka - Savjeti Kako koristiti ružmarin - Savjeti Kako si ublažiti bol od grča - Savjeti Vitamin B - za živce i psihu - Savjeti Vitamin A - za svježu zdravu i lijepu kožu - Savjeti Vitamini imaju čudesnu moć - Savjeti

Odvikavanje od kofeina - Savjeti

Friday, 15 May 2009

Kofein Vas čini napetijim jer povećava hormone stresa što je već dovoljan razlog za prestankom pijenja kave. Nesanica je drugi razlog jer kad kofein stimulira nervni sustav cijeli dan, odmor i spavanje po noći postaje teže. Takav ciklus treba zaustaviti.

Prepoznajte svoju ovisnost o kofeinu. Ako se oslanjate na kofein kao energiju ili imate problem sa koncentracijom ako nemate svoju kavu pokraj sebe, tada ste definitivno ovisni o kofeinu. Ostali znakovi su vrtoglavica, često mijenjanje raspoloženja, glavobolje i hipertenzija.

Ostanite motivirani. Svaki dan se podsjetite zašto želite prestati biti ovisni o kofeinu. Uradite to radi sebe. Kofein može uzrokovati drhtanje, gubitak motoričkih sposobnosti i oštećenja fetusa.

Uz sebe držite zdravije napitke. Može kava bez kofeina, zeleni čaj ili sok od naranđe. Najzdravije bi bilo hladna voda i sok od voća.

Neka Vas obitelj podrži u tome. Objasnite im da želite prestati biti ovisni o kofeinu i da Vam ne nude kavu s kofeinom. Ako kažete i drugim ljudima isto jedan ste korak bliže svome cilju.

Budite spremni na umor, bol u mišićima, iritantnost, hladnoću, tešku koncentraciju i glavobolje. Ovi simptomi mogu trajati čak i do dva tjedna, najgore je u prvih 48 sati nakon što Vas zadnja kofeinska doza pusti. Ali naravno to opet ovisi o psihičkoj spremnosti čovjeka.

Pokušavajte tako dugo dok ne postignete cilj. Što ako ne uspjete prvi put? Dajte si šansu drugi put kad kod ste spremni. Shvatite što Vas je zaustavilo u prvom pokušaju i učinite sve što je u vašoj moći da se to ne ponovi.

Poštujte prava drugih da piju kofein, ne kritizirajte ih. Oni koji piju jednu kavu na dan nisu ovisnici i ne moraju na odvikavanje. Preko 100mg na dan = ovisnost.

[ Natrag ]

Osnovnoškolci, srednjoškolci, studenti, elektroničari, tehničari i ostali!

Susreli smo se sa jednim vrlo vrijednim priručnikom po imenu "Elektronika" u izdanju Profila. Vrijednim iz razloga što se autorica ove korisne zbirke vježbi i radnih zadataka potrudila napisati nešto što će pomoći svakom učeniku, studentu ili radniku koji žele proširiti svoja znanja o tehničkim tvorevinama. U svakom slučaju savjetujemo da se upoznate sa priručnikom. Pročitajte autoričin uvod