Kupka je smirujući način relaksiranja u današnjem brzom i stresnom svijetu. Predstavlja opuštajući način za početak novog dana i blaženi način za pripremu spavanja. Ljekovito bilje i njihova ulja opuštaju bolne mišiće, napete živce , iritiranu kožu, omekšavaju kožu i osiguravaju puni i zdrav ten.

Počnite pripreme za kupku sa čistom i svježom kupaonicom. Osigurajte pri ruci čiste ručnike, gelove za tuširanje, ljekovito bilje itd. Odaberite opuštajuću muziku, zapalite aromatične svijeće oko Vas. Sve u svemu, osigurajte se da Vam bude pri ruci sve što Vam treba za večer luksuza.

Dok se kada puni sa vodom, napravite vreću sa svojim omiljenim biljem koju ćete koristiti pri kupanju. Idealno je da si čitavo tijelo istrljate sa četkom (?) prije početka kupanja. Da bi napravili vrećicu sa ljekovitim biljem, iskoristite jutenu vrećicu ili čak staru čarapu koju ćete napuniti odabranim ljekovitim biljem. Namočite vrećicu u vodu, te pustite da se bilje lagano namače u vodi. Sol za kupanje, lišće limuna, ružine latice, sušeno cvijeće lavande samo su neke stvari koje možete staviti u vrećicu. Ako ne želite stvarati sami svoje vrećice sa ljekovitim biljem, uvijek ih možete kupiti već gotove u ljekarni.

U kupki ne bi smjelo biti više od 5 kapi ulja ljekovitog bilja. Razrijedite ga sa mlijekom ili običnim uljem za razrjeđivanje. Slijedi lista ljekovitog bilja i njegovih ulja sa njihovim učincima.

- crni papar – opušta bolne mišiće

- Clary sage (lat. salvia clarea, eterično ulje) – diže raspoloženje i opušta predmenstrualnu napetost

- eukaliptus – za probleme sa zatvorenošću

- geranij (ždralinjak) – za suhu i svrbljiivu kožu, enzeme i PMS

- jasmin – kada se poželite osjećati luksuzno

- lavanda – suha koža, enzemi, nategnuća, opuštanje vrućih dijelova, glavobolje, premorenost, nesanicu

- naranča – za energiju

- ružmarin – za razbuđivanje ujutro, ili navečer. Također dobar za bolne i umorne mišiće.

- kamilica, lavanda i ruže su dobre za suhu, delikatnu i iritiranu kožu

- ružmarin, Calendula i Thyme (lat. Tymus) su dobri za masnu kožu

- kora limuna – dobra za hiperaktivnu djecu

- limun i lavanda – opuštajući i terapeutska svojstva

- Ylang Ylang – širi pore i vlaži kožu

- marelica i jantar – vlaži kožu, vraća mekoću i hrani kožu

- kamilica – opušta bolne mišiće i pomaže kod nervoze

- eukaliptus – otvara pore i mirisi iz kupke pomažu kod čišćenja dišnih putova

Osigurajte kupanje u miru. Dopustite si luksuz opuštajućeg vodenog raja. I nemojte zaboraviti staviti na vrata znak „Ne smetaj“.