Izbjegavajte jaja i hranu koja sadrži jaja uključujući i kruh, sladoled, majonezu, preljev za salatu (dressing), paštetu i juhe.

Pripazite i na pečenu hranu. To uključuje grickalice, prazna peciva, kolače, torte i kekse.

Izbjegavajte pečenu hranu sa sjajnom korom, takva je hrana premazana žutanjkom.

Jaja se također koriste u sojinom lecitinu (prirodni izvor vitamina B), pa pripazite i na to.

Provjerite deklaracije proizvoda koje kupujete da ne bi sadržavali emulgatore ili koagulatore.

Čitajte deklaracije na šamponima i kozmetičkim proizvodima.

Provjerite vaše ljekove. Proteini iz jaja se koriste u farmaceutskoj industriji.

U restoranima naručujte jednostavna jela, bez tekućina koje ostavljaju pečeno meso ili povrće.

U svojoj kuhinji izbacite jaja iz upotrebe, te umjesto toga koristite banane, sojino mlijeko, tofu i potražite recepte bez jaja ili informacije što može zamjeniti jaja.

Zamućena jaja zamjenite sa tofu-om. Izrežite ga na manje djelove i zasipajte lukom i paprom.

Uzimajte dodatke hrani kao što je vitamin C sa bioflavonoidima (prirodni pigmenti iz voća i povrća). On pomaže vašem tijelu da tolerira alergene i da podiže funkciju imunosti.

Uzimajte proteine za probavu 2 puta dnevno.