:: Savjeti-hr :: - Portal za korisne savjete - Kako smanjiti povišene trigliceride (suvišne kilograme)

Popularni savjeti

Najčitaniji savjeti

Izdvojeni savjeti

Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju Smanjite tlak sa lovorovim listom Neka vaša koža sjaji Pobjedite proljetne alergije Gljivice na nogama Kako izliječiti urasle nokte Zaustavite krvarenje iz nosa Kako pročistite sinuse Neka vaše ruke izgledaju mlađe Smirite uznemireni želudac Riješite se flekova od brijanja sa bikini zone Smanjite oteklinu prstenjaka Kako liječiti mušku impotenciju Prevencija stresa Eliminirajte nikotin iz tijela Spriječite infekcije urinarnog trakta Prestanite hrkati Kako se hraniti da biste lakše doživjeli sindrom PMS-a Kako se riješiti kroničnog umora Pripremite se za sezonu gripe Kako izbaciti vodu iz uha Kako liječiti ubod pčele Kako izbjeći prehladu - Savjeti Kako izbjeći ugrize dosadnih komaraca na prirodni način - Savjeti Kako izbjeći otekline na nožnom palcu (kurje oko) - Savjeti Kako efektvino zaustaviti žgaravicu - Savjeti Kako zaustaviti pokretače žgaravice - Savjeti Kako dezinficirati javni wc - Savjeti Odvikavanje od kofeina - Savjeti Kako ustanoviti da slabije vidite - Savjeti Kako liječiti migrene - Savjeti Kako smanjiti povišene trigliceride (suvišne kilograme) - Savjeti Kako živjeti sa alergijom na jaja - Savjeti Kako izbjeći mamurluk ili bar probati - Savjeti Kako brzo uočiti kap kod čovjeka - Savjeti Kako koristiti ružmarin - Savjeti Kako si ublažiti bol od grča - Savjeti Vitamin B - za živce i psihu - Savjeti Vitamin A - za svježu zdravu i lijepu kožu - Savjeti Vitamini imaju čudesnu moć - Savjeti

Kako smanjiti povišene trigliceride (suvišne kilograme) - Savjeti

Tuesday, 07 April 2009

Svakom tijelu je normalno da sadrži određenu količinu triglicerida. Tu masnoću najčešće nalazimo u hrani. Ako čovjek konzumira takvu hranu, trigliceridi se najčešće otkriju u krvotoku. Zbog povišene tjelesne masnoće, postoji mogućnost razvijanja najviše bolesti srca ali i drugih bolesti. Važno je da se prilagodimo zdravom načinu života i smanjenju masnoće u tijelu. Evo kako to postići.

Budite tjelesno aktivni i pripazite na kilograme. Obično, čovjek koji ima povišene trigliceride ne vježba dovoljno. Većinom takvi ljudi imaju višak tjelesne težine. Tjelesno aktivan način života je najlakši način da brzo skinete povišenu masnoću. Vježbajte minimalno 3 puta tjedno po 30 minuta. To uključuje trčanje, hodanje i aerobiku.

Jedite nemasnu hranu. Masnoću nalazimo u ulju, mesnim i mlječnim proizvodima. Ako imate višak kilograma morati iz prehrane izbaciti ugljikohidrate i prerađenu hranu. Smanjite konzumiranje bezalkoholnih pića, slatkiša i kolača. Potpuno izbacite bijelu rižu, kruh, šećer i krumpir da biste smanjili nivo triglicerida. Umjesto toga jedite puno žitarica. Jedite suho meso i naravno ne prezačinjenu hranu. Uzimajte puno svježeg voća, povrća i žitarica. Konzumirajte ribe kao što su tuna, sardine, pastrva, sleđ ili haringa, losos i skuša jer one sadrže omega 3 masne kiseline (smanjuju razinu triglicerida).

Kontrolirajte konzumiranje alkohola. Nema ništa loše u ispijanju alkohola u određenim količinama, no osoba koja ima povišene trigliceride mora prestati piti alkoholna pića ili smanjiti na jedno alkoholno piće na dan.

« Prethodna		Sljedeća »

[ Natrag ]

Osnovnoškolci, srednjoškolci, studenti, elektroničari, tehničari i ostali!

Susreli smo se sa jednim vrlo vrijednim priručnikom po imenu "Elektronika" u izdanju Profila. Vrijednim iz razloga što se autorica ove korisne zbirke vježbi i radnih zadataka potrudila napisati nešto što će pomoći svakom učeniku, studentu ili radniku koji žele proširiti svoja znanja o tehničkim tvorevinama. U svakom slučaju savjetujemo da se upoznate sa priručnikom. Pročitajte autoričin uvod