|
Kako se riješiti kroničnog umora |
|
Petak, 25 Rujan 2009 |
|
 Kronični umor je jedan od glavnih uzroka stresa i
zdravstvenih problema. Prekovremni poslovi i cjelodnevno sjedenje za računalom
uzrokuje pomankanje sna. Ako patite od
kroničnog umora, velika je vjerovatnost da patite i od nekih zdravstvenih
tegoba. Naučite kako prirodnim putem spriječiti kronični umor.
Naviknite se na ritual pred-spavanja. Mnogi ljudi odmah nakon što se dignu
od računala navečer idu u krevet. To samo povećava stres i nećete moći zaspati
radi povećanog uzbuđenja. Ritual pred-spavanja uključuje vruću kadu, čašu
toplog mlijeka ili dobru knjigu.
Jedite redovito. Jedan od najboljih načina da zauzdate umor jest da uzimate
puno hranjivih tvari. Voće, povrće, nemasno meso i žitarice, te sve što sadrži
vitamine i minerale.
Napravite si raspored. Pokušajte sve poslovne obaveze odraditi u
predviđenom vremenu. Držite se toga da biste izbjegli prekovremeni rad i umaranje.
Posjetite doktora. Neka Vas pregleda specijalist. Možda Vam čak prepišu tablet
za spavanje.
Tokom dana obavezno uzimajte svježi zrak. Iskoristite pause da biste izašli
van po dozu sunca i zraka. Sunce i svježi zrak čine čuda vašem organizmu.
Vježbajte. Jedan od najboljih načina da povećate energiju je da tjelesno
vježbate.
|
