|
Kako se hraniti da biste lakše doživjeli sindrom PMS-a |
|
Ponedjeljak, 26 Listopad 2009 |
|
 Predmenstrualni
sindrom, poznatiji kao PMS je grupa simptoma koja se javlja prije početka menstrualnog
perioda.
Smanjite unošenje rafiniranog šećera, soli i crvenog mesa.
Izbjegavajte hranu I pića koja sadrže kofein kao što su kava, čaj,
coca-cola i čokolada.
Jedite nekoliko manjih obroka tijekom dana i izbjegavajte duže periode bez
hrane.
U prehranu uključite povrće, svježe voće i žitarice.
Izbacite mesnate produkte iz prehrane.
Porazgovarajte sa liječnikom o dodavanju
zamjenskih preparata u prehranu: multivitamine, vitamin B-6, vitamin E i C.
|
