Savjeti-hr - Kako opustiti tvrd i bolan vrat

Izdvojeni savjeti

Popularne kategorije

Najčitaniji savjeti

Kako tretirati vašu kožu Med i cimet protiv gripe Čaj za opuštanje Kantarionovo ulje Kako se rješiti masnih naslaga oko struka Kako izbjeći česte higijenske pogreške Kako se riješiti pora na licu Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji Kako da uklonite upalu uha Oralna infekcija ždrijela Zaustavite kožu da vam izgleda žuto Kako tretirati opeklinu od meduze Izliječiti bolove prirodnim putem Kako ublažiti peludnu alegriju Kako formirati čvršće kosti Kako liječiti ovisnost o seksu Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence Odredite zdravstveno stanje po boji urina Kako ublažiti zatvor kod djece Kako se riješiti viška masnoće u nogama Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini Kako izliječiti grčeve Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom Lišajevi i vaša prehrana Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav Prirodno svjetlo za zdravlje očiju Kako zaliječiti male posjekotine Kako ublažiti nadutost Kućni lijekovi koji stvarno pomažu Kako opustiti oči Kako nahraniti oči Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu Rješite se crvenih obraza Pomozite svojoj probavi Spa za vaše uši Kako tretirati tumor magnetskom terapijom Kako tretirati opeklinu Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju

Kako opustiti tvrd i bolan vrat

| Ispis |

Tuesday, 10 August 2010

Ako patite od tvrdih vratnih mišića i bolova u vratu zasigurno će vam slijedeći savjeti pomoći u opuštanju istih.

Toplina. Stavite bocu sa vrućom vodom na područje koje je tvrdo i ukočeno. Vrući ručnik će također pomoći, no morate ga češće namakati u vrućoj vodi.

Topikalno rješenje. Kineska mast ili krema koja hladi može poslužiti kao masažni preparat koji umasirate na bolno i ukočeno mjesto.

Također i bez topikalnog rješenja možete samo sa masažom opustiti napete djelove vrata.

Suzdržavajte se od dodatnog stresa i napetosti vratnih mišića koje uključuje i mišiće ramena. To znači da će napetost uzrokovati i ako se naslanjate na laktove.

Ako vam ništa od ovoga nije pomoglo tada otiđite fizioterapeut-u. Možda su vam potrebne tablet za opuštanje.