Savjeti-hr - Riješite se stresa na putovanju

Izdvojeni savjeti

Popularne kategorije

Najčitaniji savjeti

Kako tretirati vašu kožu Med i cimet protiv gripe Čaj za opuštanje Kantarionovo ulje Kako se rješiti masnih naslaga oko struka Kako izbjeći česte higijenske pogreške Kako se riješiti pora na licu Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji Kako da uklonite upalu uha Oralna infekcija ždrijela Zaustavite kožu da vam izgleda žuto Kako tretirati opeklinu od meduze Izliječiti bolove prirodnim putem Kako ublažiti peludnu alegriju Kako formirati čvršće kosti Kako liječiti ovisnost o seksu Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence Odredite zdravstveno stanje po boji urina Kako ublažiti zatvor kod djece Kako se riješiti viška masnoće u nogama Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini Kako izliječiti grčeve Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom Lišajevi i vaša prehrana Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav Prirodno svjetlo za zdravlje očiju Kako zaliječiti male posjekotine Kako ublažiti nadutost Kućni lijekovi koji stvarno pomažu Kako opustiti oči Kako nahraniti oči Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu Rješite se crvenih obraza Pomozite svojoj probavi Spa za vaše uši Kako tretirati tumor magnetskom terapijom Kako tretirati opeklinu Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju

Riješite se stresa na putovanju

| Ispis |

Saturday, 12 April 2008

Bilo da putujete poslovno ili iz zadovoljstva, skoro pa da je neizbježno biti malo ili puno pod stresom i učiniti si putovanje neugodnim. Savjeti koji slijede pomoći će Vam da suzbijete negativne emocije, da bi mogli uživati gdje god da putujete.

Prvo što Vam treba su čepići za uha i tablete za spavanje. Stvorite si dom daleko od doma. Uspostavite red u svom putovanju i smanjit ćete stres i biti će Vam mnogo ugodnije. Budite se u isto vrijeme, čitajte novine, jedite hranu koja Vam je poznata.

Hranite se redovito i uzimajte puno tekućine, te ćete tako pripremiti svoje tijelo na izdržljivost. Što znači da nećete lako padati pod utjecaj stresa.

Najveći suzbijač stresa je fizička aktivnost kao što je hodanje, u ovom slučaju preporuča se živahno 30-minutno hodanje. Putnici, nemojte si dozvoliti da ne napravite neku fizičku vježbu tokom dana tj. Prije putovanja, jer bez toga nećete biti spremni prihvatiti nalet stresa.

Nakon radnog dana nagradite sebe sa pokojom masažom, saunom ili pak vrućom kadom jer tako sigurno smanjujete napetost u Vama. Meditacija, duboko disanje i slušanje glazbe po Vašem ukusu su isto metode za opuštanje, kao i čitanje ili rješavanje križaljki.

Kažu da je smijeh najveći lijek i u pravu su. Dokazano je da smijeh povećava dotok krvi u mozak, otpuštajući one dobre osjećaje endorfina i smanjujući hormone stresa. Stoga radite nešto zabavno sa puno smijeha.

Vodite dnevnik putovanja. Pišite i pozitivna i negativna iskustva jer i to će Vam pomoći da budete smireniji jer zapisane situacije Vam mogu ukazati što da radite u trenutku.

Dobro se naspavajte, te tako pripremite Vaše tijelo za slijedeći dan.