Savjeti-hr - Dijeta i zdravlje zubi

Kako tretirati vašu kožu Med i cimet protiv gripe Čaj za opuštanje Kantarionovo ulje Kako se rješiti masnih naslaga oko struka Kako izbjeći česte higijenske pogreške Kako se riješiti pora na licu Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji Kako da uklonite upalu uha Oralna infekcija ždrijela Zaustavite kožu da vam izgleda žuto Kako tretirati opeklinu od meduze Izliječiti bolove prirodnim putem Kako ublažiti peludnu alegriju Kako formirati čvršće kosti Kako liječiti ovisnost o seksu Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence Odredite zdravstveno stanje po boji urina Kako ublažiti zatvor kod djece Kako se riješiti viška masnoće u nogama Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini Kako izliječiti grčeve Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom Lišajevi i vaša prehrana Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav Prirodno svjetlo za zdravlje očiju Kako zaliječiti male posjekotine Kako ublažiti nadutost Kućni lijekovi koji stvarno pomažu Kako opustiti oči Kako nahraniti oči Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu Rješite se crvenih obraza Pomozite svojoj probavi Spa za vaše uši Kako tretirati tumor magnetskom terapijom Kako tretirati opeklinu Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju

Dijeta i zdravlje zubi

| Ispis |

Friday, 03 August 2007

Prevencija karijesa počinje sa smanjivanjem šećera koji se uzima u svim oblicima. Većina ljudi misli da se šećer nalazi samo u slatkišima. Ali postoje i druge namirnice koja sadrže šećer.

Neke od njih su:

1. Svi šećeri (uključujući i med)
2. Gazirana pića poput kole.
3. Skoro sve žitarice
4. Kolači, keksi i pudinzi
5. Marmelada i džem na kruhu
6. Čokolade i slatkiši
7. Slatkiši koji sadrže pepermint (ljudi su često u zabludi da su oni zdravi jer sadrže pepermint. Ti slatkiši sadrže skoro samo šećer)

Kao što smo već napomenuli, i karijes i peridentalne bolesti rezultat su bakterijske aktivnosti u plaku koji se skuplja na zubima i desnima. Čokoladica od oko 50 grama može sadržavati ekvivalent od petnaest žličica šećera! Kriška čokoladne torte također sadrži ekvivalent od petnaest žličica šećera. Ti šećeri nisu važan dio normalne prehrane. Smanjenje unosa šećera neće koristiti samo zubima već i cijelom organizmu.

Bilo kako bilo, učestalost, a ne količina unosa šećera važna je za nastanak karijesa. Kiselina koja nastaje na zubu nekoliko sekundi nakon unosa šećera može u ustima zadržati dvadeset minuta i više. Tako će zbog malih slatkih zalogaja svaka dva ili tri sata kroz dan Vaši zubi biti okupani u opasnoj kiselini.

Ako djeca baš moraju jesti slatkiše, Trebali bi ih jesti samo jednom dnevno (preporučljivo je u vrijeme ručka), ali je opet bolje jesti hranu bez šećera. Lista dobrih stvari sadržavala bi:

Voće: jabuke, naranče, kruške, banane

Povrće: mrkvu, celer, rajčicu, salatu, krastavce, lješnjake, a također i hrskave zalogaje, sir, jaja, mlijeko, jogurt

Ako na taj način izbacimo šećer, automatski smanjujemo pojavu karijesa tako što smanjimo nastanak kiselina u ustima. Limunov sok može jako oštetiti zubnu caklinu pa zbog toga također treba izbjegavati limun, grejp, ocat i druge namirnice koje sadrže kiselinu. U ljekarni se također može naći stvari koje će štetiti Vašim zubima. To su, na primjer, pastile za grlo, sirup protiv kašlja i druge stvari koje su pune šećera kojeg ponekad sadrže i do 60 posto. Njegova jedina svrha je da lijek čine jestivim.

« Prethodna		Sljedeća »

[ Natrag ]

Izdvojeni savjeti

Popularne kategorije

Najčitaniji savjeti

Kategorije savjeta

Operacija "Pustinja"

Svega po malo...

Pratite nas na...

Najnoviji savjeti

Tematski savjeti

Savjeti Plus

Facebook fans