Savjeti-hr - Ubrzajte metbolizam

Izdvojeni savjeti

Popularne kategorije

Najčitaniji savjeti

Kako tretirati vašu kožu Med i cimet protiv gripe Čaj za opuštanje Kantarionovo ulje Kako se rješiti masnih naslaga oko struka Kako izbjeći česte higijenske pogreške Kako se riješiti pora na licu Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji Kako da uklonite upalu uha Oralna infekcija ždrijela Zaustavite kožu da vam izgleda žuto Kako tretirati opeklinu od meduze Izliječiti bolove prirodnim putem Kako ublažiti peludnu alegriju Kako formirati čvršće kosti Kako liječiti ovisnost o seksu Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence Odredite zdravstveno stanje po boji urina Kako ublažiti zatvor kod djece Kako se riješiti viška masnoće u nogama Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini Kako izliječiti grčeve Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom Lišajevi i vaša prehrana Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav Prirodno svjetlo za zdravlje očiju Kako zaliječiti male posjekotine Kako ublažiti nadutost Kućni lijekovi koji stvarno pomažu Kako opustiti oči Kako nahraniti oči Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu Rješite se crvenih obraza Pomozite svojoj probavi Spa za vaše uši Kako tretirati tumor magnetskom terapijom Kako tretirati opeklinu Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju

Ubrzajte metbolizam

| Ispis |

Monday, 01 March 2010

Kako starite, vaš metabolizam se usporava i dobivate neželjenu težinu. Vratite težinu u normal ubrzavanjem metabolizma.

Trebat ćete hladni tuš, protein, ugljikohidrate, vježbe aerobike, dizanje utega, strpljenje, doručak, crni papar, chili paprika i đumbir.

Povremeno iznenadite tijelo hladnim tušem jer poboljšava cirkulaciju koja naravno može ubrzati metabolizam.

Jedite svakih pet sati, osim kad spavate. Preskakanje jela usporava metabolizam.

Jedite proteine, piletinu, bjeljanjak od jajeta pri svakom jelu i ciljajte da 30% dnevne prehrane budu protein.

Birajte ugljikohidrate, pšenični kruh umjesto bijelog, zobenu kašu umjesto rafiniranih pahuljica. Ugljikohidrati ubrzavaju metabolizam.

Svakog dana po nekoliko minuta aerobik vježbi, bilo trčanje, vožnja bicikla ili nešto teže. Opet ubrzat će vam metabolizam.

Odlazite u teretanu. Vježbanjem mišića povećavate usnuli metabolizam.

Više se krećite tijekom dana, makar su i to samo mali pokreti prilikom sjedenja.