Savjeti-hr - Savjeti - Jak duh u eksplozivnom tijelu!

Izdvojeni savjeti

Popularne kategorije

Najčitaniji savjeti

Kako tretirati vašu kožu Med i cimet protiv gripe Čaj za opuštanje Kantarionovo ulje Kako se rješiti masnih naslaga oko struka Kako izbjeći česte higijenske pogreške Kako se riješiti pora na licu Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji Kako da uklonite upalu uha Oralna infekcija ždrijela Zaustavite kožu da vam izgleda žuto Kako tretirati opeklinu od meduze Izliječiti bolove prirodnim putem Kako ublažiti peludnu alegriju Kako formirati čvršće kosti Kako liječiti ovisnost o seksu Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence Odredite zdravstveno stanje po boji urina Kako ublažiti zatvor kod djece Kako se riješiti viška masnoće u nogama Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini Kako izliječiti grčeve Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom Lišajevi i vaša prehrana Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav Prirodno svjetlo za zdravlje očiju Kako zaliječiti male posjekotine Kako ublažiti nadutost Kućni lijekovi koji stvarno pomažu Kako opustiti oči Kako nahraniti oči Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu Rješite se crvenih obraza Pomozite svojoj probavi Spa za vaše uši Kako tretirati tumor magnetskom terapijom Kako tretirati opeklinu Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju

Savjeti - Jak duh u eksplozivnom tijelu!

| Ispis |

Thursday, 21 June 2007

Ma tko još radi trbušnjake?! a tko još drži mesne, slatke, lunarne i dr. dijete?! Ti si zdrav, ti si mlad. Ti možeš to žešće, efikasnije. Ti želiš više! Ti već jesi mens sana in corpore sano. Želiš biti jak, vitak i eksplozivan. Ne voliš napumpane fitness tipove. Ti čista si eksplozija, ti nisi tek sirova snaga!

Stoga kreni…

Prvi tjedan

1.dan – 2-3km laganog trčanja s utezima težine 500-1000g u svakoj šaci. 2 vrečice napuni pijeskom do težine od 500-1000g.

2.dan-10-15 sprinteva po 50m bez utega

3.dan-sigurno zaslužen odmor!

4.dan- ponovi prvi dan

5.dan-ponovi drugi dan

6.dan-druži se,malo košarke,rukometa ili nogometa.odhaklaj sat vremena

7.dan-izmjeri struk,stani na vagu,pogledaj se u ogledalo i uživaj

cijeli dan u vlastitim dostignućima.

Drugi tjedan

1.dan- 20-30 min joggiranja bez utega s 20% jačim tempom nego iz prvog tjedna

2.dan-ponovi prvi dan