Savjeti-hr - Kako se rješiti viška kilograma

Izdvojeni savjeti

Popularne kategorije

Najčitaniji savjeti

Kako tretirati vašu kožu Med i cimet protiv gripe Čaj za opuštanje Kantarionovo ulje Kako se rješiti masnih naslaga oko struka Kako izbjeći česte higijenske pogreške Kako se riješiti pora na licu Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji Kako da uklonite upalu uha Oralna infekcija ždrijela Zaustavite kožu da vam izgleda žuto Kako tretirati opeklinu od meduze Izliječiti bolove prirodnim putem Kako ublažiti peludnu alegriju Kako formirati čvršće kosti Kako liječiti ovisnost o seksu Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence Odredite zdravstveno stanje po boji urina Kako ublažiti zatvor kod djece Kako se riješiti viška masnoće u nogama Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini Kako izliječiti grčeve Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom Lišajevi i vaša prehrana Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav Prirodno svjetlo za zdravlje očiju Kako zaliječiti male posjekotine Kako ublažiti nadutost Kućni lijekovi koji stvarno pomažu Kako opustiti oči Kako nahraniti oči Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu Rješite se crvenih obraza Pomozite svojoj probavi Spa za vaše uši Kako tretirati tumor magnetskom terapijom Kako tretirati opeklinu Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju

Kako se rješiti viška kilograma

| Ispis |

Friday, 29 August 2008

Ako želite izgubiti nekoliko kila ili više, slijedite savjete i skinut ćete višak kilograma…

Počnite tako da izbacite pakiranu hranu ili hranu koja ima visoki postotak masnoće, šećera i sl. Jedite samo dijetnu hranu kao svježe povrće i voće, žitarice i tanko i suho meso. Ako samo želite pregristi, odaberite zdravu i korisnu hranu. Odbacite tkz. brzu hranu jer ona je puna kemijskih aditiva, umjetne šećere i masnoće. Pokušajte zadržati optimalnu količinu kalorija u tijelu (između 1500 i 2200 cal.)

Započnite program vježbanja. Prvo provjerite kod svog doktora da li ste sposobni započeti vježbati. Nađite program (hodanje, plivanje, vožnja bicikla, aerobika, yoga…) koji Vam odgovara. Najvažnije je da se krećete da se kalorije potroše i da izgradite mišićnu masu. Vježbajte 30 minuta 3 dana na tjedan, a s vremenom vježbajte 1 sat 3 dana na dan.

Konačno, pokušajte biti zaposleni. Jer kad imamo vremena i ništa ne radimo, tada puno jedemo. Radije u slobodno vrijeme bavite se čišćenjem, vrtlarstvom ili s nečim pomoću čega nećete misliti na hranu i težinu.

Vrlo brzo osjetit i izgledat ćete zdravo i u formi.

Što čekate?