:: Savjeti-hr :: - Portal za korisne savjete - Kako se rješiti viška kilograma

Popularni savjeti

Najčitaniji savjeti

Izdvojeni savjeti

Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju Smanjite tlak sa lovorovim listom Neka vaša koža sjaji Pobjedite proljetne alergije Gljivice na nogama Kako izliječiti urasle nokte Zaustavite krvarenje iz nosa Kako pročistite sinuse Neka vaše ruke izgledaju mlađe Smirite uznemireni želudac Riješite se flekova od brijanja sa bikini zone Smanjite oteklinu prstenjaka Kako liječiti mušku impotenciju Prevencija stresa Eliminirajte nikotin iz tijela Spriječite infekcije urinarnog trakta Prestanite hrkati Kako se hraniti da biste lakše doživjeli sindrom PMS-a Kako se riješiti kroničnog umora Pripremite se za sezonu gripe Kako izbaciti vodu iz uha Kako liječiti ubod pčele Kako izbjeći prehladu - Savjeti Kako izbjeći ugrize dosadnih komaraca na prirodni način - Savjeti Kako izbjeći otekline na nožnom palcu (kurje oko) - Savjeti Kako efektvino zaustaviti žgaravicu - Savjeti Kako zaustaviti pokretače žgaravice - Savjeti Kako dezinficirati javni wc - Savjeti Odvikavanje od kofeina - Savjeti Kako ustanoviti da slabije vidite - Savjeti Kako liječiti migrene - Savjeti Kako smanjiti povišene trigliceride (suvišne kilograme) - Savjeti Kako živjeti sa alergijom na jaja - Savjeti Kako izbjeći mamurluk ili bar probati - Savjeti Kako brzo uočiti kap kod čovjeka - Savjeti Kako koristiti ružmarin - Savjeti Kako si ublažiti bol od grča - Savjeti Vitamin B - za živce i psihu - Savjeti Vitamin A - za svježu zdravu i lijepu kožu - Savjeti Vitamini imaju čudesnu moć - Savjeti

Kako se rješiti viška kilograma

Friday, 29 August 2008

Ako želite izgubiti nekoliko kila ili više, slijedite savjete i skinut ćete višak kilograma…

Počnite tako da izbacite pakiranu hranu ili hranu koja ima visoki postotak masnoće, šećera i sl. Jedite samo dijetnu hranu kao svježe povrće i voće, žitarice i tanko i suho meso. Ako samo želite pregristi, odaberite zdravu i korisnu hranu. Odbacite tkz. brzu hranu jer ona je puna kemijskih aditiva, umjetne šećere i masnoće. Pokušajte zadržati optimalnu količinu kalorija u tijelu (između 1500 i 2200 cal.)

Započnite program vježbanja. Prvo provjerite kod svog doktora da li ste sposobni započeti vježbati. Nađite program (hodanje, plivanje, vožnja bicikla, aerobika, yoga…) koji Vam odgovara. Najvažnije je da se krećete da se kalorije potroše i da izgradite mišićnu masu. Vježbajte 30 minuta 3 dana na tjedan, a s vremenom vježbajte 1 sat 3 dana na dan.

Konačno, pokušajte biti zaposleni. Jer kad imamo vremena i ništa ne radimo, tada puno jedemo. Radije u slobodno vrijeme bavite se čišćenjem, vrtlarstvom ili s nečim pomoću čega nećete misliti na hranu i težinu.

Vrlo brzo osjetit i izgledat ćete zdravo i u formi.

Što čekate?

« Prethodna		Sljedeća »

[ Natrag ]

Osnovnoškolci, srednjoškolci, studenti, elektroničari, tehničari i ostali!

Susreli smo se sa jednim vrlo vrijednim priručnikom po imenu "Elektronika" u izdanju Profila. Vrijednim iz razloga što se autorica ove korisne zbirke vježbi i radnih zadataka potrudila napisati nešto što će pomoći svakom učeniku, studentu ili radniku koji žele proširiti svoja znanja o tehničkim tvorevinama. U svakom slučaju savjetujemo da se upoznate sa priručnikom. Pročitajte autoričin uvod