Savjeti-hr - Kako masirati uši

Izdvojeni savjeti

Popularne kategorije

Najčitaniji savjeti

Kako prirodno kontrolirati glad Kako se nositi sa upalom mjehura Brinite o svojim očima Nježna pomoć protiv stresa i bolova 9 ozdravljujućih točaka u uhu Voda prije spavanja Kako tretirati vašu kožu Med i cimet protiv gripe Čaj za opuštanje Kantarionovo ulje Kako se rješiti masnih naslaga oko struka Kako izbjeći česte higijenske pogreške Kako se riješiti pora na licu Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji Kako da uklonite upalu uha Oralna infekcija ždrijela Zaustavite kožu da vam izgleda žuto Kako tretirati opeklinu od meduze Izliječiti bolove prirodnim putem Kako ublažiti peludnu alegriju Kako formirati čvršće kosti Kako liječiti ovisnost o seksu Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence Odredite zdravstveno stanje po boji urina Kako ublažiti zatvor kod djece Kako se riješiti viška masnoće u nogama Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini Kako izliječiti grčeve Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom Lišajevi i vaša prehrana Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav Prirodno svjetlo za zdravlje očiju Kako zaliječiti male posjekotine Kako ublažiti nadutost Kućni lijekovi koji stvarno pomažu Kako opustiti oči Kako nahraniti oči Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu Rješite se crvenih obraza Pomozite svojoj probavi Spa za vaše uši Kako tretirati tumor magnetskom terapijom Kako tretirati opeklinu Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež

Kako masirati uši

| Ispis |

Monday, 20 February 2012

Vježba opuštanja

Počnite vašu masažu sa ovom vježbom opuštanja: stavite obje šake na uha, oslanjajući se na laktove zatvorite oči i pet puta duboko udahnite i izdahnite. Pažnja: nemojte počinjati masažu ako ste u žurbi i nemate dovoljno vremena. Potrebno Vam je vrijeme da stvorite osjećaj opuštenosti, ugode i harmonije.

Masaža ušne školjke

Unutrašnjost ušne školjke masirajte kažiprstom dvije do tri minute lagano kružnim pokretima od unutrašnjosti prema vanjskom dijelu. Za kraj masaže proizvedite laganu vibraciju ispruženim kažiprstom brzim pokretima vamo tamo. Zatim ponovite vježbu 1-pet dugih udaha i izdaka uz zatvorene oči. Polako, nemojte žuriti.

Masaža vanjskog dijela uha

Uhvatite uho palcem i kažiprstom. Počnite na gornjem dijelu uha. Kažiprst stavite na kraj unutrašnjosti uške, a palcem zahvatite stražnji dio te lagano masirajte prema donjem dijelu uške. Tako masirajte cijelo uho. Smijete promijenite mjesta kažiprsta i palca ukoliko vam je ugodnije. Ušnu resicu možete nježno povlačiti prema dolje. Ponovite tri puta.

Masaža iza uha

Za kraj tretmana masirajte kažiprstom jamicu iza uha. Postavite prst gore iza uha i laganim pritiskom krenite prema dolje. To ponovite tri puta za redom. Zatim se još jednom opustite vježbom br.1. Lagano i duboko udahnite deset do petnaest zatvorenih očiju.