Savjeti-hr - Stimulirajte tjeskobu i depresiju yogom

Izdvojeni savjeti

Popularne kategorije

Najčitaniji savjeti

Kako tretirati vašu kožu Med i cimet protiv gripe Čaj za opuštanje Kantarionovo ulje Kako se rješiti masnih naslaga oko struka Kako izbjeći česte higijenske pogreške Kako se riješiti pora na licu Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji Kako da uklonite upalu uha Oralna infekcija ždrijela Zaustavite kožu da vam izgleda žuto Kako tretirati opeklinu od meduze Izliječiti bolove prirodnim putem Kako ublažiti peludnu alegriju Kako formirati čvršće kosti Kako liječiti ovisnost o seksu Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence Odredite zdravstveno stanje po boji urina Kako ublažiti zatvor kod djece Kako se riješiti viška masnoće u nogama Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini Kako izliječiti grčeve Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom Lišajevi i vaša prehrana Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav Prirodno svjetlo za zdravlje očiju Kako zaliječiti male posjekotine Kako ublažiti nadutost Kućni lijekovi koji stvarno pomažu Kako opustiti oči Kako nahraniti oči Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu Rješite se crvenih obraza Pomozite svojoj probavi Spa za vaše uši Kako tretirati tumor magnetskom terapijom Kako tretirati opeklinu Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju

Stimulirajte tjeskobu i depresiju yogom

| Ispis |

Sunday, 10 January 2010

Stres današnjeg iscrpljujućeg života vrlo je izražen. Svakome je potreban način da stimulira stres, a yoga je odličan način da to učinite. Rastezanje i disanje vas smiruje i oslobađa tjeskobe, ali ako odaberete pravilne poze.

Prilagodite se savasana tehnici disanja radeći nekoliko dugih i sporih udisaja i izdisaja. Zatvorite oči, udišite sporo, zadržite i polako izdišite.

Dozvolite sebi da zaboravite sve probleme, pa makar i na trenutak. Ne samo da povećava količinu kisika u krvnim žilama, nego ćete biti i više fokusirani.

Proučite koji djelovi tijela osjećaju depresiju i tjeskobu. Ako vaše brige uzrokuju bolove u leđima, radite poze koje treniraju leđne mišiće.

Radite isto tako poze koje dovode krv u glavu i mozak. Poza kao stoj na glavi je vrlo efektivna. Koristite spore i svjesne pokrete, podignite kukove prema gore sve dok vam čelo ne dodirne tlo, a vaši savijeni laktovi dodiruju vrh vaše glave. Ako vam je potreban oslonac slobodno naslonite noge na zid.

Eksperimentirajte sa pozama da spoznate od kojih vam popušta tjeskoba i stres. Svatko drugačije doživljava olakšanje.