Savjeti-hr - Pravilno kozumiranje hrane

Izdvojeni savjeti

Popularne kategorije

Najčitaniji savjeti

Kako tretirati vašu kožu Med i cimet protiv gripe Čaj za opuštanje Kantarionovo ulje Kako se rješiti masnih naslaga oko struka Kako izbjeći česte higijenske pogreške Kako se riješiti pora na licu Kako prepoznati da ste ovisnik o pornografiji Kako da uklonite upalu uha Oralna infekcija ždrijela Zaustavite kožu da vam izgleda žuto Kako tretirati opeklinu od meduze Izliječiti bolove prirodnim putem Kako ublažiti peludnu alegriju Kako formirati čvršće kosti Kako liječiti ovisnost o seksu Kako spriječiti i liječiti bubrežne kamence Odredite zdravstveno stanje po boji urina Kako ublažiti zatvor kod djece Kako se riješiti viška masnoće u nogama Kako ohladiti tijelesnu temperaturu na vrućini Kako izliječiti grčeve Kvalitetna kosa, zdravi zubi i dobar krvni tlak Kako vam prijatelji mogu pomoći sa dijetom Lišajevi i vaša prehrana Kako tretirati bradavice i tvrđu kožu Kako jesti brzu hranu i ostati zdrav Prirodno svjetlo za zdravlje očiju Kako zaliječiti male posjekotine Kako ublažiti nadutost Kućni lijekovi koji stvarno pomažu Kako opustiti oči Kako nahraniti oči Pripazite na leđa i kralježnicu na poslu Rješite se crvenih obraza Pomozite svojoj probavi Spa za vaše uši Kako tretirati tumor magnetskom terapijom Kako tretirati opeklinu Kako postupati sa infekcijom mokraćnih puteva Kako opustiti tvrd i bolan vrat Kako spriječiti glavobolju bez lijekova Kako tretirati bubrežne kamence Kako odstraniti krpelja Kako spriječiti ugriz krpelja Kako pobjediti mučninu na moru Kako odstraniti smrad stopala Kako tretirati smrad ispod pazuha Kako pojačati imunitet Kako se brinuti o koži tijekom ljeta Kako zaustaviti noćne more Kako očistiti unutrašnjost uha Kako pomoći osobi sa toplotnim udarom Kako zaustaviti svrbež Kako očistiti sinuse Kako spriječiti ili odstraniti strije Izgubite kilograme pijući vodu Smanjite rizik od raka dojki Kako prepoznati da imate herniju ili kilu Kako prepoznati sinusnu infekciju

Pravilno kozumiranje hrane

| Ispis |

Wednesday, 31 October 2007

Jedite sporo i uživajte u hrani.

Ako jedete prebrzo, vaš mozak neće stići primiti podatak da ste siti onako brzo kako bi trebao, te ćete samo u sebe trpati hranu sve dok se ne prejedete.

Ako jedete sporo, dati ćete mozgu vremena da shvati kako ste siti. Jednako je i ako jedete neukusnu hranu – mozak vam se počinje dosađivati, isključi se i ne javlja kad vam je dosta hrane. Jedite ukusnu hranu i slušajte vlastiti mozak. Kad smo već kod ukusne hrane, dobro je okus hrane poboljšavati začinskim biljem – na taj način nećete je morati pretjerano soliti.

Jedite pravu a ne niskokaloričnu hranu: Zvuči iznenađujuće. Ali je manja količina masne, "prave" hrane neizmjerno zdravija od svih bezbrojnih niskokaloričnih inačica. Naprimjer, niskokalorična čokolada – obično u nju trpaju neke ne pretjerano zdrave sastojke, kojima kompeziraju okus koji je nestao kada su iz nje izvukli masnoću. Kako biste zadržali zdravo srce, umjesto prevelikih količina maslaca, kuhajte na maslinovom ili biljnom ulju.

Pazite da se tokom dana ne "predozirate" ugljikohidratima: Budući da ugljikohidrati poput tjestenine ili krumpira aktiviraju hormone koji djeluju antistresno, daju vam osjećaj opuštenosti i pospanosti, bolje ih je jesti navečer kada se želite opustiti, a ne u vrijeme ručka.